Recette poulet fondant au curry (dukan)

Recette poulet fondant au curry (dukan)

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Voilà une première recette Dukan, je ne suis pas fan de ce régime, mais l’homme veut perdre quelques kilos, alors il a bien fallu que je me plie à ses désirs pour tenter avec le peu d’ingrédients de base, de lui faire des recettes “potables” … !!

Celle ci est bien sympa, simple rapide, épicée juste comme il faut ! ça change !
Ici, il y a 4 escalopes, ce régime est hyperprotéiné, donc au départ il mangeait que de la viande (ou poisson, ou crevettes etc…) alors 4 escalopes n’était pas de trop pour nourrir son homme 🙂

Pour 1 repas copieux avec 4 escalopes :

– 4 escalopes de poulet
– 1 oignon
– 1 gousse d’aïl
– 1 petite cs d’huile d’olive
– Poivre et sel
– Persil
– 1 yaourt 0%
– 1 cs de curry en poudre

Bon app’ !!
[random:60]Video Rating: / 5

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18 Comments

  1. Mohamed Taibi

    bonjour moi j'ai mi une cuére de crème fraîche donc j'ai pas mi de yaourt

  2. Zakouille la fripouille

    Sacrilège ! c'est pas crémeux :p

    Comment faire pour avoir beaucoup de crème ?

  3. Vanessa Meschin

    Petite info : les laitages à 0% sucre et 0% mat. gr sont autorisés en phase d'attaque !!!!

  4. Sirine Muslima

    Coucou ! je te suis depuis un moment et je keaf tes recettes pour l'instant celle que j'ai faites sont toutes bonnes et m'ont plus. Merci a toi de partager. Bisous

  5. MARCEL MUSSARD

    Faut bien nourrir son homme et moi c'est ma femme car elle ne sait pas faire à bouffer..!!!!!!!!!!

  6. Thierry Pinelli

    Avec du son ce serait mieux

  7. Madih Zineb

    merci pour la recette vraiment c'es facile a faire et merveilleuse je vais la préparer cette après midi

  8. simon fernandez

    super ma belle est encore une merveilleuse recette bisous Francisca

  9. Awa Fall

    J aime
    

  10. Awa Fall

    J aime

  11. saliha benamar

    ça à l'air bon merci

  12. Herve Collet

    Merci, ça a l''air bon et facile à faire.

  13. Deluna Pedro

    escalopes *

  14. Deluna Pedro

    4 escalope pour une personne ? !

  15. adsfsafdsfda

    Sympa le curry. Mais pour la petite histoire, il est bon de préciser qu'un curry ou cari est un plat d'origine indienne avec viande poisson ou légumes mijotées dans des épices torréfiées et écrasées. Le plat que vous présentez est plutôt du poulet sauté au Massala, mélange d'épices typique de l'époque de la colonisation britannique. Un curry est plus complexe et plus long à mettre en œuvre et ne consiste pas en une simple préparation d'épices que l'on trouve dans le commerce.

  16. Sonia Bordat

    Chocmiel, je viens de passer en revue tes super recettes et je ne suis pas du tout ettonnee que ton homme ai besoin de se mettre au regime… Rien qu'avec tes videos je viens de prendre 1kg!!! Ha!Ha!Ha!

  17. erectus81

    Merci! je l'ai fait aujourd'hui et même ma copine a aimé(elle n'aime pas souvent ce que je fais). J'ai bien ris à "Faut bien nourrir son homme" 🙂 Il a de la chance 😉

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