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Recette poulet fondant au curry (dukan)

Recette poulet fondant au curry (dukan)

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Voilà une première recette Dukan, je ne suis pas fan de ce régime, mais l’homme veut perdre quelques kilos, alors il a bien fallu que je me plie à ses désirs pour tenter avec le peu d’ingrédients de base, de lui faire des recettes “potables” … !!

Celle ci est bien sympa, simple rapide, épicée juste comme il faut ! ça change !
Ici, il y a 4 escalopes, ce régime est hyperprotéiné, donc au départ il mangeait que de la viande (ou poisson, ou crevettes etc…) alors 4 escalopes n’était pas de trop pour nourrir son homme 🙂

Pour 1 repas copieux avec 4 escalopes :

– 4 escalopes de poulet
– 1 oignon
– 1 gousse d’aïl
– 1 petite cs d’huile d’olive
– Poivre et sel
– Persil
– 1 yaourt 0%
– 1 cs de curry en poudre

Bon app’ !!
[random:60]Video Rating: / 5

18 Comments

  1. bonjour moi j'ai mi une cuére de crème fraîche donc j'ai pas mi de yaourt

  2. Sacrilège ! c'est pas crémeux :p

    Comment faire pour avoir beaucoup de crème ?

  3. Petite info : les laitages à 0% sucre et 0% mat. gr sont autorisés en phase d'attaque !!!!

  4. Coucou ! je te suis depuis un moment et je keaf tes recettes pour l'instant celle que j'ai faites sont toutes bonnes et m'ont plus. Merci a toi de partager. Bisous

  5. Faut bien nourrir son homme et moi c'est ma femme car elle ne sait pas faire à bouffer..!!!!!!!!!!

  6. Avec du son ce serait mieux

  7. merci pour la recette vraiment c'es facile a faire et merveilleuse je vais la préparer cette après midi

  8. super ma belle est encore une merveilleuse recette bisous Francisca

  9. J aime
    

  10. J aime

  11. #recette   #cuisine   #poulet   #dukan   #curry  

  12. ça à l'air bon merci

  13. Merci, ça a l''air bon et facile à faire.

  14. escalopes *

  15. 4 escalope pour une personne ? !

  16. Sympa le curry. Mais pour la petite histoire, il est bon de préciser qu'un curry ou cari est un plat d'origine indienne avec viande poisson ou légumes mijotées dans des épices torréfiées et écrasées. Le plat que vous présentez est plutôt du poulet sauté au Massala, mélange d'épices typique de l'époque de la colonisation britannique. Un curry est plus complexe et plus long à mettre en œuvre et ne consiste pas en une simple préparation d'épices que l'on trouve dans le commerce.

  17. Chocmiel, je viens de passer en revue tes super recettes et je ne suis pas du tout ettonnee que ton homme ai besoin de se mettre au regime… Rien qu'avec tes videos je viens de prendre 1kg!!! Ha!Ha!Ha!

  18. Merci! je l'ai fait aujourd'hui et même ma copine a aimé(elle n'aime pas souvent ce que je fais). J'ai bien ris à "Faut bien nourrir son homme" 🙂 Il a de la chance 😉

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